Самый эффективный способ похудания!
Есть известный и самый эффективный способ похудания, дающий стопроцентно положительный результат. Найти выход, чтобы не придерживаться диет и есть всё что угодно, а при этом регулярно сбрасывать избыточную массу тела, кажется чем-то невероятным. Но всё не так безысходно, как могло бы показаться.
Двухнедельная диета
Эта диета рассчитана на четырнадцать дней. Предполагается, что две недели Вы соблюдаете эту диету, а потом делаете перерыв тоже на две недели.
В основе диеты лежит теория о том, что в отсутствие углеводов можно есть, сколько хочешь, мяса, рыбы, сыра или яиц. Овощи — только бедные углеводами, зато богатые витаминами, минералами и клетчаткой.
Японская диета
Японская диета разработана специалистами японской клиники «Яэкс».
Она рассчитана на 13 дней.
Именно за это время обмен веществ способен перестроиться на иной ритм работы, и стойкий эффект от применения диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий.
Бессолевая диета
Соль — необходимый компонент для правильной и бесперебойной работа организма. Но проблема в том, что наш организм перенасыщен ею, ведь большинство людей употребляет соли во много раз больше чем это необходимо.
В среднем человек нуждается в 12-15 г соли в день в чистом виде.
Но учитывая то, что в таких продуктах, как мясо, рыба, полуфабрикаты, колбасы, а также в овощах, хлебе и многих других соль уже содержится, то истинная потребность в ней составляет не более 5-7 г в день.
Это половинка чайной ложки. Люди же ежедневно «перевыполняют» эту норму не менее чем в три раза.
Диета Монтиньяка
В своей книге «Секреты питания Монтиньяка» работник фармакологической компании Мишель Монтиньяк разработал метод борьбы с лишним весом, которым в настоящее время пользуются врачи Института питания Франции.
Его секрет в том, что не нужно ограничивать себя в количестве еды, следует лишь избегать некоторых продуктов и блюд.
Новые принципы предлагают не садиться на очередную диету, а изменить привычки питания, отойти от устоявшихся стереотипов.
Раздельное питание для похудения
Теория раздельного питания имеет свою историю, сторонников и оппонентов, а благодаря превосходным практическим реультатам ее популярность растет даже среди гурманов, особенно тех, кто хочет с худеть.
Этот метод питания даже трудно назвать диетой, потому что разрешается абсолютно все: мясо, рыбу, яйца, сыр и другие молочные продукты, животные жиры и растительные масла, хлеб, макароны, крупы и др.
Нужно только знать, как правильно их сочетать чтобы не создавать своему организму дополнительных хлопот по перевариванию и усвоению питательных веществ.
Как выбрать безопасную диету?
Есть несколько правил, которыми следует воспользоваться, чтобы выбрать диету, которая подходила бы именно вам.
Поэтому прежде чем садиться на диету, выясните о своем здоровье все, что только возможно.
Что такое монодиеты?
Монодиеты — это диеты, основанные на предпочтении одного вида продукта. Все они примерно одинаковы: выбираете какой-либо продукт, известный своим питательными и диетическими свойствами и на его основе строится вся диета.
Настоящие монодиеты не содержат никаких иных продуктов, кроме выбранного. Большинство «крайних» монодиет не рекомендуется продолжать больше пяти дней.
За это время вы основательно избавитесь от шлаков, лишней воды в организме, а также нежелательных солей.
Овощная диета
Овощи — источник легкоусвояемых углеводов, необходимой нашему организму клетчатки, витаминов и минеральных веществ. Это пища, не отягощающая желудок, дающая ощущение сытости и не способствующая отложению лишних жиров.
Овощная диета показана людям, страдающим или имеющим склонность к гипертонической болезни, лишнему весу. Она проводится курсами длительностью 3-5 дней. В это время из рациона исключаются все продукты животного происхождения.
Гречневая диета
Гречневая диета отнюдь не просто так считается одной из самых эффективных в борьбе за стройную фигуру и здоровое тело.
Во-первых, гречка для многих является любимой кашей ещё с детских лет.
Во-вторых, усваиваясь, гречневая каша дает телу большое количество энергии и полезных веществ и не оседает мертвым грузом на талии и бедрах.
Гречневая крупа содержит большое количество растительного белка и необходимых витаминов и микроэлементов (именно поэтому так важно есть гречневую кашу в детстве).
